Con el yoga obtenemos estos beneficios físicos:
-Aumento de la flexibilidad.
-Mejora del equilibrio.
-Mantenimiento de la masa muscular.
-Mejora de la respiración.
Y psicológicos:
-Mejora de la memoria.
-Mejora el estado de ánimo.
-Reduce el estrés.
-Mejora el sueño.
-Concentración y relajación.
