Destacan entre los beneficios psicológicos la capacidad que se desarrolla para generar mayor amabilidad hacia sí mismos y hacia los demás, así como la mejora en el estado de ánimo, la tolerancia y la paciencia.
El mindfulness es una práctica que deriva de la meditación y ofrece beneficios a nivel mental y social a todas las personas, pero en el caso de los mayores se hace especialmente aconsejable porque brinda herramientas suficientes para elevar la autoestima, la fuerza interior y la confianza.
Las personas que practican mindfulness se benefician de cambios en su cerebro, conectan más con el presente, sienten mayor paz mental, duermen mejor y muestran menor irritabilidad.
A nivel físico y de enfermedades, se previene la hipertensión arterial además de reducir los episodios de estrés, favorecen la conciliación del sueño y los ataques de dolor crónico.
Gracias al mindfulness y las técnicas de meditación, nuestros mayores se pueden sentir más vivos, menos solitarios y con mayor sensación de bienestar.
