Algunas de las claves para vivir más años son una alimentación baja en calorías, en glucosa y rica en antioxidantes. Además de ejercicio físico de forma moderada y poco estrés.

Estos son los hábitos de los habitantes de una isla griega, Icaria, donde 6 de cada 10 personas superan los 90 años. 

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La habilidad que presentan algunas personas mayores para mantenerse activas, no enfermar y tener un buen nivel de actividad física y mental, es lo que conocemos como envejecimiento activo.

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud es el estado de completo bienestar, tanto físico como mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad.

El envejecimiento saludable incluye factores biológicos, psicológicos y sociales. 

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A menudo, la música es utilizada como remedio terapéutico ante diversas dolencias o trastornos. 

Mientras escuchamos música ,se van desencadenando en nuestro cuerpo una serie de procesos que afectan muy positivamente a nuestro cerebro activándolo y movilizando diferentes partes ligadas tanto del hemisferio derecho como del izquierdo, poniendo en común la lógica con la emoción.

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Los juegos de mesa son una gran ayuda para que nuestros mayores fortalezcan su memoria, percepción, rapidez y concentración.

Fomentan que presten más atención a la dinámica del juego y que estén atentos a cómo se está desarrollando.

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