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Algunas de las claves para vivir más años son una alimentación baja en calorías, en glucosa y rica en antioxidantes. Además de ejercicio físico de forma moderada y poco estrés.
Estos son los hábitos de los habitantes de una isla griega, Icaria, donde 6 de cada 10 personas superan los 90 años.
La habilidad que presentan algunas personas mayores para mantenerse activas, no enfermar y tener un buen nivel de actividad física y mental, es lo que conocemos como envejecimiento activo.
Según la Organización Mundial de la Salud, la salud es el estado de completo bienestar, tanto físico como mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad.
El envejecimiento saludable incluye factores biológicos, psicológicos y sociales.
A menudo, la música es utilizada como remedio terapéutico ante diversas dolencias o trastornos.
Mientras escuchamos música ,se van desencadenando en nuestro cuerpo una serie de procesos que afectan muy positivamente a nuestro cerebro activándolo y movilizando diferentes partes ligadas tanto del hemisferio derecho como del izquierdo, poniendo en común la lógica con la emoción.
Los juegos de mesa son una gran ayuda para que nuestros mayores fortalezcan su memoria, percepción, rapidez y concentración.
Fomentan que presten más atención a la dinámica del juego y que estén atentos a cómo se está desarrollando.
El cine nos ofrece beneficios psicológicos que ayudan a reforzar aspectos vitales, especialmente en la vejez.
Las películas son una gran herramienta para reforzar positivamente a nuestros mayores. Varios elementos lo hacen efectivo, como el mensaje que transmiten, el sentirse identificado con los personajes o el prendizaje que nos aportan.
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